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    運動健身

    在當今“以人為本”的社會里,隨著社會經濟的發展,我國全民健身運動的深入開展和人民生活水平的不斷提高,大多數人對生活的要求已不僅僅滿足于吃飽穿暖的現狀,人們對自身健康的認識越來越深,對體育休閑運動的需求越來越高?!吧谟谶\動”這是一個提高人們身體健康素質的重要環節。本欄目就介紹關于運動健身方面的小常識和小知識。
    • 雙杠鍛煉胸肌好嗎

      雙杠鍛煉胸肌好嗎, 很多喜歡諜戰片的人而言,不僅僅喜歡噼噼啪啪的槍戰的動作,而且往往會給男主角們非常健壯的身材給迷倒的了。這時候的人們,往往是看到那非常好看 的胸肌。而且感覺再這樣的男主角的查看全文>>
        時間:2021-01-02

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    • 腰部肌肉鍛煉方法大全

      腰部肌肉鍛煉方法大全, 腰部的肌肉鍛煉是特別重要的一個環節,有很多的人就因為自己的腰部肌肉特別少,所以就特別容易造成腰酸背痛,而且有的嚴重的會喪失勞動能力,所以很多人就想了解一下腰部肌肉鍛煉方查看全文>>
        時間:2021-01-01

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    • 練習氣功的一些禁忌

      練習氣功的一些禁忌, 相信大家肯定都聽說過氣功吧,大多數朋友都會覺得氣功很神秘,其實氣功是一種很好的養生保健方法,練習氣功的好處非常的多,氣功不但可以起到提高人體免疫力和抗病能力的功效而且還查看全文>>
        時間:2021-01-01

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    • 膝關節平板支撐鍛煉方法

      膝關節平板支撐鍛煉方法, 膝關節是非常重要的一個部位,很多年輕人不重視自己的身體狀況,長期坐著,導致雙腿的血液不流通,膝關節會受到很大的壓迫,最后會患上一系列的關節炎,所以我們需要在日常的生活中查看全文>>
        時間:2020-12-31

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    • 男人健身要注重科學和方法

      男人健身要注重科學和方法, 男人健身必健的部位 男子的健美,首先要有一個豐厚的胸背和寬闊的肩膀,這能給人以體格強壯,雄渾有力的感覺。尤其是胸、背部肌肉的發達,它直接與呼吸系統、肺活量成正比例查看全文>>
        時間:2020-12-31

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    • 教寶寶學跑步時的注意事項

      教寶寶學跑步時的注意事項, 寶寶學跑步時的幾個小步驟 1歲半左右的寶寶,當他行走加快時,就開始學跑了。開始時他還跑不穩,不會自動停下來,2歲時,他就可以連續平衡地跑5-6米了。讓寶寶學跑時可以分成查看全文>>
        時間:2020-12-31

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    • 練氣功禁忌介紹

      練氣功禁忌介紹, 雖然氣功是一項很常見的鍛煉,現在有不少的人都會選擇練氣功來健身,但是并不是所有的人都適合練習氣功,而氣功在鍛煉的時候也是有很多講究的,盲目的鍛煉會使我們的身體受到一些傷查看全文>>
        時間:2020-12-30

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    • 背肌鍛煉方法介紹

      背肌鍛煉方法介紹, 越來越多的男性朋友注重對自己身體肌肉的鍛煉,正確的鍛煉可以使我們的肌肉更加發達,從而保持一個良好的身材,顯得自己更加健碩有力。但是很多人鍛煉都忽略了對自己背部肌肉的鍛煉查看全文>>
        時間:2020-12-30

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    • 氣功練習方法的要領

      氣功練習方法的要領, 中國功夫博大精深,經歷了幾千年的傳承已經形成了特有的中國功夫文化,并且在享譽國內外,成為了世界華人的驕傲。雖然功夫不能殺敵制勝,但是卻是一種養生陽性的好方法,尤其是氣功查看全文>>
        時間:2020-12-29

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    • 讓孩子學跳繩的好處有哪些

      讓孩子學跳繩的好處有哪些, 孩子學跳繩的好處有哪些 1、左右腦共同進步:跳繩需要四肢、手腳、腕、肩有規律、有節奏地相互配合,能促進寶貝左半腦和右半腦的共同進步。培養寶貝身體的平衡感、協調性、敏查看全文>>
        時間:2020-12-29

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    • 腰部鍛煉保健的幾種方法

      腰部鍛煉保健的幾種方法, 相信大家肯定都知道腰部對于我們的重要性吧,如果我們的腰部出現了問題,不但會帶來疼痛的感覺而且還會影響到我們的行動,所以我們在日常的生活中一定要注意好好保護自己的腰部,此查看全文>>
        時間:2020-12-28

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    • 慢跑四十分鐘好嗎?

      慢跑四十分鐘好嗎?, 隨著現在生活水平的提高,大家在每天忙碌的工作之后,也知道要運動,慢慢的能夠理解的,運動對人體的好處,很多人都會做一些慢跑,慢跑是很簡單的有氧運動的一種,能夠堅持一段時間查看全文>>
        時間:2020-12-28

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    • 丹田氣功練習法是怎樣的

      丹田氣功練習法是怎樣的, 氣功是我們既熟悉又陌生的一項運動,說氣功熟悉吧,因為我們經??梢月牭綒夤@個詞,說氣功陌生吧,因為氣功總是給我們一種神秘的感覺。其實氣功并不是電影里面介紹的那么神奇,氣查看全文>>
        時間:2020-12-27

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    • 孩子游泳的好處有哪些

      孩子游泳的好處有哪些, 孩子游泳的好處有哪些 1、孩子經常游泳可使心肌發達,新陳代謝旺盛,心跳比同齡幼兒慢且有力,這就為承擔更大的體力負荷準備了條件。 2、游泳這一復雜動作是在大腦支配下查看全文>>
        時間:2020-12-27

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    • 鍛煉腹肌最快的方法是怎樣的

      鍛煉腹肌最快的方法是怎樣的, 相信大家肯定都知道身材對于我們的重要性吧,現在不但是女性朋友希望自己擁有迷人的身材,很多男性朋友也非常在意自己的身材。有一些男性朋友由于工作和飲食等關系容易出現啤酒肚,查看全文>>
        時間:2020-12-26

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    • 臂力器練胸肌的方法

      臂力器練胸肌的方法, 許多的男性朋友們,都想擁有一身健美的肌肉,這樣不僅,自己可以變得非常強壯,而且很受女孩子們的歡迎,那么接下來就為大家介紹非常好的臂力器練胸肌,可以鍛煉自己的胸部肌肉,而查看全文>>
        時間:2020-12-26

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    • 增強腰部肌肉怎么做?

      增強腰部肌肉怎么做?, 很多人都會有一些腰肌勞損,出現腰肌勞損,一般都是比較好累的人,尤其是需要用到腰部肌肉,如果腰部力量比較弱,就很容易出現腰肌勞損的情況,那么很多人就會有疑問了,應該要如何查看全文>>
        時間:2020-12-25

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    • 跑步機正確鍛煉方法

      跑步機正確鍛煉方法, 相信大家對于跑步機肯定是不會陌生吧,跑步機是我們常見的一種運動器材,我們可以在跑步機上進行跑步,跑步機可以起到很好的鍛煉身體作用,此外跑步機的優點是使用方便,不會受到環查看全文>>
        時間:2020-12-25

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    • 散步的好處和誤區有哪些

      散步的好處和誤區有哪些, 散步的好處 1、散步可以使大腦皮層的興奮、抑制和調節過程得到改善,從而收到消除疲勞、放松、鎮靜、清醒頭腦的效果,所以很多人都喜歡用散步來調節精神。 2、散步時由于查看全文>>
        時間:2020-12-25

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    • 杠鈴胸肌怎么鍛煉呢?

      杠鈴胸肌怎么鍛煉呢?, 發達的胸大肌主要的方法就是通過杠鈴臥推舉來進行治療,其他的鍛煉方法都是輔助性的,因為練肌肉的體積跟舉重的重量成正比,臥推杠鈴的重量相對來說要比啞鈴大得多,如果使用大重量查看全文>>
        時間:2020-12-24

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