• <blockquote id="4aacy"><center id="4aacy"></center></blockquote>
  • 廣告

    睡眠不足的危害有哪些?

    時間:2016-06-17 編輯:admin 來源:http://www.benpi-guide.com/ 點擊: views

    文章簡介:睡眠不足的危害有哪些?,我們每天都要睡覺,研究發現,我們每天要保證七個小時的睡眠時間,這是最佳的睡眠時間,最利于身體的健康。睡眠不足會影響到身體的健康,那么睡眠不足都會帶來哪些危害呢?下面就為大家介紹睡眠不足帶來的10個危害。

    我們每天都要睡覺,研究發現,我們每天要保證七個小時的睡眠時間,這是最佳的睡眠時間,最利于身體的健康。睡眠不足會影響到身體的健康,那么睡眠不足都會帶來哪些危害呢?下面就為大家介紹睡眠不足帶來的10個危害。

    1、脾氣暴躁:當人們專注于某件事時,若被打斷就會產生負面情緒。以色列研究人員發現,睡眠不足會將這種負面情緒放大。

    2、情緒低落:諾貝爾獎獲得者丹尼爾·卡內曼在他的研究中發現,影響人們情緒的兩大因素之一就是睡眠。此外,有研究證實,晚上睡眠質量好的人,情緒較為正面,反之則情緒不佳。

    3、頭痛:科學家至今仍無法找出頭痛背后的原因,但研究發現,36%~58%睡眠不足的人醒來時會出現頭痛癥狀。

    睡眠不足的危害有哪些?

    4、體重增加:睡眠不足的人,體內激素會失衡,食欲增加,想吃高熱量食物,控制沖動行為的能力也會降低。這些因素可能導致體重快速增加。

    5、視物模糊:睡眠時間越少,越容易導致視覺偏差,視野暗、看不清,甚至出現幻覺。

    6、反應遲緩:睡眠不足,也會讓你對外界事物的反應變得遲鈍。

    7、口齒不清:根據研究,若連續36小時不睡覺,說話時容易重復使用相同的字詞、速度緩慢、含糊不清,很像喝醉酒人說話的樣子。

    8、車禍風險高:缺覺的人開車,就像酒駕一樣危險。

    9、易得?。洪L時間睡不飽,身體的免疫力會下降。如果你經常被傳染感冒,很可能是睡眠不足惹的禍。研究顯示,連續兩星期每天睡眠不夠7小時的人,感冒的風險是睡滿8小時以上人的3倍。

    10、疫苗效用減弱:睡眠不足時注射疫苗,其效用會因免疫力較差打折扣。


    生氣會對身體造成很大危害 日常生活中如何避免生氣

    生氣,即自我壓抑、情緒不良,危及自己的健康,正所謂“氣大傷身”。究其原因,如中醫學上,人體有氣結氣淤一說,生氣容易讓原來暢通的七經八絡變得遲鈍,血流回心臟的速度變慢,在某個部位生成病灶,從而為疾患的發生埋下定時炸彈。

    經常生氣會對身體造成哪些危害?

    1、傷腦。

    氣憤之極,可使大腦思維突破常規活動,往往做出魯莽或過激舉動,反常行為又形成對大腦中樞的惡劣刺激,氣血上沖,還會導致腦溢血。

    2、傷神。

    生氣時由于心情不能平靜,難以入睡,致使神志

    查看詳情


    油炸食品都有哪些危害

    街頭賣的各種油炸食品都是在“千滾油”中炸出來的,油經過反復高溫加熱之后,會產生多種毒性較強的物質,如二聚體、三聚體等。尤其是炸薯條中含有濃度很高的丙烯酰胺,是一種典型的致癌物質。

    油炸食品都有哪些危害

    油炸食品的危害有哪些?這要從油炸食品所含的多種有害物質說起,油炸食品含有大量的反式脂肪酸、膨松劑和色素,過量食用會影響到人體健康。

    1、油炸食品在加工的過程中會加入膨松劑,膨松劑是油炸食品外觀蓬松好看的主要原因,但是膨松劑中的鋁含量會導致鋁在人體中過量集聚而無法正常排出,

    查看詳情


    警惕這些辦公室“殺手”危害你的健康!

    貧血的人無法得到充足的氧氣供應,身體能量不足,就會覺得虛弱頭暈、明顯感覺心慌,如果長期如此,手指甲會變得很脆,臉色蒼白、缺乏活力。貧血會造成大腦缺氧、記憶力差,還會出現健忘、精神錯亂和抑郁。

    警惕這些辦公室“殺手”危害你的健康!

    1、營養不足

    有人為了減肥而節食,很容易導致身體某些營養素或者熱量的不足。每個成年人,每天至少需要1500大卡的熱量,工作量較大的話,則需要2000大卡左右,不斷補充營養是你工作狀態不錯的前提。

    應對:早餐是一天里最重要的一餐,不吃早餐可能會讓你

    查看詳情


    不想工作會有這些危害!

    如果你在工作時有受挫、焦慮和抑郁的狀態,即使你每周僅工作30個小時,也會讓你處于極度焦慮不安和心力交瘁的境地。研究表明,來自工作場合的這種壓力會損傷免疫系統的功能,增加人們患上抑郁癥的風險。

    不想工作會有這些危害!

    日常生活當中,很多的人都不喜歡自己的工作。所以,會硬著頭皮工作,這樣容易影響到身體健康,不容易,心情舒暢,而且還會導致抑郁造成情緒波動的不利人際關系隨他自己的免疫能力,會導致很多疾病出現,白領須知厭惡工作危害健康。

    1、會降低免疫系統的功能。

    如果你在

    查看詳情


    奶茶喝多了有什么危害 為什么珍珠奶茶不能多喝

    核心提示:夏日炎炎,很多都喜歡喝一杯奶茶來解渴。其實經過大量的研究證明,珍珠奶茶是不能多喝的,喝多了會對身體造成一些不必要的損耗,給你的健康帶來一些不必要的麻煩,以下小常識123網來給大家講解下為什么珍珠奶茶不能多喝,多喝珍珠奶茶有什么危害的內容來給大家詳細講解下吧

    1.為什么奶茶不能多喝

    多喝奶茶對人體有很多壞處奶茶是高糖、高油、高熱量,沒有營養價值可言,算一種垃圾食物。奶茶加的奶精,多由椰子油制成,喝多了容易發胖,脂肪容易堆積在肚子上,形成中廣體形,很多習慣喝奶茶的人想要減

    查看詳情

    本文標簽 

    聲明: 本文源自: 小常識123網 ,轉載請保留鏈接: http://www.benpi-guide.com/9844.html/

    猜你喜歡

    廣告
    掃描二維碼,下載客戶端,隨時隨地關注生活小常識
    欧美在线观看大胸,2017天天夜夜橹橹橹橹,老师穿黑色丝袜啪啪的网站
  • <blockquote id="4aacy"><center id="4aacy"></center></blockquote>