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    這樣睡覺會使你越睡越老

    時間:2022-07-25 編輯:admin 來源:http://www.benpi-guide.com/ 點擊: views

    文章簡介:這樣睡覺會使你越睡越老,人人都知道早睡早起對身體有好處,對于所有人來說,睡個好覺,第二天可以精神十足地投入到工作和學習中去;對于重視自我保養的人來說,睡眠質量高可以使人容光煥發,不容易顯老,也就

    人人都知道早睡早起對身體有好處,對于所有人來說,睡個好覺,第二天可以精神十足地投入到工作和學習中去;對于重視自我保養的人來說,睡眠質量高可以使人容光煥發,不容易顯老,也就是俗稱的“美容覺”。但是,你認為的高質量睡眠可能效果并沒有那么理想,甚至,它會使你越睡越顯老。

    人人都需要睡覺,若是越睡越老還得了?那么,接下來,小編就和大家一起看一看,到底是什么惡習會使我們平時的保養毀于一旦。

    一、蒙著頭睡

    很多人睡覺都喜歡蒙著頭,這可能跟心理因素有關,比如沒有安全感;也可能跟自身對環境的要求有關,比如光線、噪音等等。但蒙著頭睡覺對健康是一點好處都沒有的。

    首先,這樣睡覺很容易使自己缺氧,不僅呼吸困難,還會容易做噩夢,第二天頭疼不已;其次,皮膚也得不到自由的呼吸,對于皮膚的新陳代謝只會起到負面的作用;再者,被子上的細菌長時間跟臉部皮膚親密接觸,定會給皮膚造成傷害。

    二、相擁而眠

    很多夫妻或都會抱著睡,這是親密的證明,也是增進關系的方法。但是,這樣睡也會使睡眠質量下降,對身體沒有好處。

    兩個人相擁而睡,靠得太近,就會使氧氣變得稀缺,對方吐的二氧化碳正好沖向了自己,大腦缺氧,就會造成睡眠質量下降;而且,這種睡姿肯定需要一人枕著另一人的臂膀,這樣一夜過來,必會使受壓的臂膀麻木,并且肢體受壓迫也很容易做噩夢;還有,如果一人覺得不舒服需要翻身或是伸展四肢,定會驚醒對方。這些都會拉低睡眠質量。

    三、周末補覺

    很多人都會睡眠不足,有些是自己造成的,有些可能也是出于無奈,如果應酬、加班等等。睡眠不足肯定會犯困,不少人就會選擇在周末的時候補覺,認為這樣就可以把睡眠的總時長補上去,減少熬夜對身體的傷害。

    其實,周末統一補覺的做法并不值得提倡,因為這會給身體帶來作息紊亂的不良后果,使得該睡覺的時候,又會出現白天睡多了,晚上睡不著的情況,于是造成惡性循環。這樣怎么會不形成黑眼圈和眼袋呢?看上去立馬老了十歲。

    四、枕頭不合適

    1、枕頭過高

    不要小看枕頭,枕頭的高低對睡眠的質量有非常大的影響。過高的枕頭使得頭頸跟腰椎處于一個非常大的落差上,不僅容易打呼嚕,還會造成頸椎和腰椎疾病。一個駝背的人是不是很難將他跟年輕和活力掛上鉤呢?

    2、枕頭過低

    而枕頭過低就會使頭部和身體幾乎處于同一直線上,這會使頭部血液增多,不僅第二天頭昏,眼皮腫,還會使鼻腔充血,影響呼吸。這樣的睡眠必然是低質量的,很難起到“美容覺”的效果。

    一般來說,8-12厘米高的枕頭就是比較合適的,大家回家可以測量一下枕頭的高度,別再讓不合適的枕頭使你越睡越累,越睡越老。

    五、不卸妝就睡覺

    很多女性都有化妝的習慣,合適的妝容對提升個人的氣質是很有幫助的,但是這并不能成為晚上睡覺不卸妝的借口。

    如果說不卸妝是因為工作到太晚,實在太困了,這應該是少數的情況;而多數不卸妝或是卸妝不徹底的人可能是因為沒有這方面的意識。比如只用潔面乳洗了一下臉,認為把臉上的浮灰和油脂洗掉就可以了。但是,很多化妝品都還有部分殘留在皮膚上,很難洗凈,得用卸妝產品才可以。

    沒有被徹底卸掉的化妝品在臉上很容易堵塞毛孔,不僅會造成粉刺,還會使皮膚無法順暢地呼吸,失去了彈性和光澤,必然就會使人看上去更顯老。

    結語:睡覺是一件再普通不過的事,每個人每天都需要入睡,才能在第二天恢復精力繼續工作和學習。但是,不當的睡眠方式不僅有可能讓人第二天頭昏腦漲,還會使人越睡越老,這跟我們理想中的“美容覺”是背道而馳的。比如蒙著頭睡覺、兩人抱著睡、周末補覺、枕頭不合適、睡前不卸妝等等,都是需要改正的惡習,希望大家一定要引起重視。

    聲明: 本文源自: 小常識123網 ,轉載請保留鏈接: http://www.benpi-guide.com/38515.html/

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