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    做噩夢小心患這些疾??!

    時間:2017-10-22 編輯:admin 來源:http://www.benpi-guide.com/ 點擊: views

    文章簡介:做噩夢小心患這些疾??!,研究發現,在老年男性和女性參試者中,噩夢增多與心律不齊和間歇性胸痛存在重要關聯。該研究還發現,在頻繁發生噩夢和睡眠糟糕的40~64歲女性中,胸痛和心律不齊明顯增多。女性絕經之后,痙攣性胸痛還可能會進一步增加。

    做噩夢小心患這些疾??!

    做噩夢小心患這些疾??!

    1、帕金森病。

    睡眠障礙患者在快速眼動(REM深睡眠)階段常會因為噩夢而出現尖叫、哭泣、亂打亂踢等現象,這些人群罹患帕金森氏病及其他神經退化性疾病的危險會大大增加。

    2、心臟病。

    瑞典一項研究發現,在老年男性和女性參試者中,噩夢增多與心律不齊和間歇性胸痛存在重要關聯。該研究還發現,在頻繁發生噩夢和睡眠糟糕的40~64歲女性中,胸痛和心律不齊明顯增多。女性絕經之后,痙攣性胸痛還可能會進一步增加。

    3、精神病。

    對參試兒童遭受欺負和噩夢發生情況進行了研究。結果發現,經常做噩夢或夜間頻繁驚醒的兒童更容易發生青春期精神病新研究發現,孩子白天的遭遇會直接影響到夜晚睡眠,會改變孩子的生理應激反應。如果兒童頻繁做噩夢,家長應高度警惕。

    4、睡眠呼吸暫停。

    如果噩夢增多,常夢見溺水或窒息等無法呼吸,那么最好上醫院檢查一下是否存在睡眠呼吸暫停問題。睡眠呼吸暫停會導致缺氧,嚴重擾亂深睡眠階段的睡眠質量經過持續氣道正壓(CPAP)治療之后,91%的睡眠呼吸暫?;颊哓瑝綦S之消失。

    引起做噩夢的原因

    1、辛辣食品

    食品和進食時間也會影響我們晚間的休息。一項小型報告對一組健康男性進行了測試,讓他們在某些夜晚睡覺前吃些辛辣的食物,并與他們在沒有吃辛辣食物的情況下做了睡眠質量的對比。結果顯示:進食辛辣食物的夜晚,他們醒著的時間更長,睡眠質量較差。原因是:辛辣食物會提高身體的溫度,進而擾亂睡眠。這個原因也能解釋為什么有的人說在臨睡前吃得太多會做噩夢。盡管很少有研究關注到這一點,但臨睡前進食,會增強新陳代謝和大腦活動,進而激發噩夢或夢魘的產生。

    2、焦慮和壓力

    焦慮和壓力通常都是生活中外部創傷所致,有時會成為夢魘和噩夢的誘因。根據國際睡夢研究協會(IASD)的一項研究,稱:重大手術或疾病、痛失愛人的悲傷、遭遇或者目擊到襲擊、事故…等,都會導致噩夢和夢魘。創傷后壓力癥候群(PTSD)通常是夢魘復發的普遍原因。然而,并非所有夢魘的始作俑者都是外部創傷,日常壓力也會導致人們整晚噩夢不斷,比如:工作或者經濟憂慮;生活的變遷,比如:搬家或離婚。

    3、酒精

    盡管酒精跟鎮靜劑一樣在短時間內,會幫助你入睡,但一旦鎮定作用失效后,它就會讓你過早醒來。飲酒過量,還會導致夢魘和睡眠不佳,對于那些處于戒酒中的人,夢魘也會時常光顧。

    4、脂肪含量高的食品

    雖然還沒有一個定論,但一些研究揭示:日間攝入的高脂肪食品越多,睡眠質量受到的影響就越大。研究發現,多食用有機食品(即100%天然食材)的人與多吃垃圾食品的人,夢境有著天壤之別!文章的作者推斷某些食物對夢境可能具有負面影響。

    5、疾病

    疾病,包括發燒在內(比如:流感),經常能引起夢魘。其他的睡眠失常,包括:呼吸暫停和猝睡癥(患者在白天出現不可克制的、發作性短暫睡眠),都會導致噩夢和夢魘的發生。


    噩夢不可怕 偶爾做噩夢竟然有益健康

    我們都曾有過類似的經歷,在睡夢中被人追逐、被攻擊,或直面某種非??植赖膱鼍?,直到在恐慌中驚醒。噩夢讓人討厭,但美國《赫芬頓郵報》報道,一項最新研究稱,這些噩夢或許對于人類的精神健康有非常重要的影響。

    一些睡眠領域研究人員發現:噩夢能釋放人們清醒時的壓力和焦慮。研究人員解釋稱:那些在清醒時令人們擔憂的事情,在睡著之后還會繼續干擾。于是,大腦在無意識狀態下獲取了這些抽象恐懼,并把它們用故事形式轉變成噩夢。

    噩夢本質就是,獲取恐懼并將其轉變成一種記憶。這是非常有用的,因為記憶對

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